Всегда ли подушка подружка?
При слове сон и отдых первое, что приходит на ум это подушка. Именно она помогает расслабиться и отдохнуть, но как быть, если вместо здорового и крепкого сна, она дарит лишь чувство усталость и разбитости и ноющую боль в шеи? Сменить! И чтобы не ошибется с выбором необходимо учесть следующие универсальные правила подбора :
1. Выбирайте подушку под размер спального места. Помните, чем мягче матрас, тем более жёсткой должна быть подушка.
2. Тщательно проверяйте швы – они должны быть прямыми, частыми и ровными.
3. Чехол у подушки должен быть из натуральных материалов, а сама подушка не должна иметь неприятный и резкий запах.
Так же учитывайте, в какой позе вы спите. Если на боку, то подушку желательно выбрать по жестче, если на животе – помягче, на спине – средней жесткости. И, если размер подушки можно подобрать под размер наволочек вашего постельного белья, то высота подушки не должна превышать ширину плеча. Существует подсказка – угол между плечом и шеей, лежа на боку, должен составлять 90 градусов. Оптимальной является 5-9 см, если вы широкоплечи, тогда 10-16 см, для страдающих пневмосклерозом или хроническим бронхитом – более 16 см.
Далее – наполнители. Все они делятся на натуральные и синтетические.
К натуральным относятся:
1. Пух и перо – это, пожалуй, как говорят наши коллеги из domadom.com.ua — традиционной наполнитель для подушек. Он мягкий, легкий с хорошей теплопроводностью, и отлично держит форму. Однако, именно из-за своих свойств они долго сохнут, в них достаточно быстро селятся пылевые клещи, вызывая или провоцируя аллергию.
2. Еще один натуральный наполнитель для подушек это овечья или верблюжья шерсть. Она влагостойкая, воздухопроницаемая, не накапливает пыль, а шерсть долго не слеживается, но и клещи любят такие подушки не меньше, чем перьевые. Да, и для таких подушек необходим особый уход.
3. Шелк — это гипоаллергенный наполнитель, подушки с которым можно стирать. Прочные и износостойкие, однако и цена на ни х выше среднего.
4. Бамбук – подушки с этим наполнителем комфортны в любой сезон, экологичны, их можно стирать. В них не заводятся клещи и грибки, а значит эти подушки безопасны для аллергиков, но и тут есть свои «но» — во влажном помещении такие подушки быстро впитывают влагу и плохо сохнут.
5. Гречишная (или кедровая) шелуха. При всех своих плюсах в виде гипоаллергенности и способности принимать форму головы и тела, она достаточно жёсткая, тяжелая и шумная (шуршит при малейшем движении). К ней трудно привыкнуть и трудно ухаживать.
6. Есть еще подушки с другими натуральными наполнителями – травами, стружками, но использование их в «чистом» виде достаточно неудобно и проблематично.
Подушки с искусственным наполнителем – к коим относят синтепон, холофайбер, экофайбер, комфорель и др., так же имеют свои плюсы и минусы. Главное преимущество таких подушек – легкость и мягкость, простота ухода и гипоаллергенность. Они не электризуются и не притягивают пыль, но не все синтетические материалы можно стирать, и не у всех подушек с этими наполнителями хорошая плотность и достаточная жесткость.
Особняком в этом перечне наполнителей стоит латекс. Латекс – чаще всего им наполняют ортопедические подушки. Он упругий и отлично поддерживает голову и шею в процессе сна, достаточно долговечен. Однако, тут может возникнуть негативные субъективные ощущение – все же латекс — это резина, и не каждый готов спать на ней.
Подушек много, и если речь идет лишь о декоре, то пусть они будут разнообразны и в форме, и по цвету, по наполнению. Треть жизни человек проводит во сне выбор правильной подушки для сна – задача к решению которой следует подойти особенно тщательно. Подушка для сна должны быть подружкой!
Материал данной статьи подготовлен по данным сайта domadom.com.ua
